COACHING

Das eigentliche Ziel für die Wissenschaft des Geistes ist es die Natur des Menschen jeden Menschens zu verstehen und damit seelischen Frieden zu finden.- Alfred Adler

by Sarah

Holistic Well-Being: Psychology, Yoga & Nutrition

COACHING

&

PSYCHOLOGISCHE BERATUNG

The science of the mind can only have for its proper goal the understanding of the human nature by every human being, and through its use, brings peace to every human soul. - Alfred Adler

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Psychologische Beratung & Ganzheitliches Coaching

Ganzheitliches Coaching und Beratung hilft uns Achtsamkeit für unsere innere Welt zu entwickeln, um unser volles Potenzial auszuschöpfen, Ziele zu definieren und zu erreichen, und ein zufriedenes Leben zu führen. Sowohl Beratung, als auch Coaching sind keine Psychotherapie. Die Beratung und Coaching fokussiert sich nicht auf die Essenz eines Problems, sondern auf den Umgang mit ihm im Hier und Jetzt. Während der Sitzungen stehen die positiven Fähigkeiten und Stärken des Teilnehmers im Vordergrund, wobei das, was der Teilnehmer als 'negativ' empfindet, auch zur Kenntnis genommen wird. Es ist generell zwar wichtig zu verstehen und an zu erkennen, was nicht funktioniert, aber das permanente Festhalten am Negativen führt zu einem Andauern seiner Präsenz in sämtlichen Gedanken und Erwägungen. Im Ganzheitlichen Coaching, so wie ich es anbiete, stärke ich die Verbindung von Körper und Geist mit Techniken aus der Psychologie, dem Life Coaching, der Ernährungsberatung und dem Yoga. Mehr Informationen zur psychologischen Beratung und dem Coaching finden sie hier.

 

Meine Schwerpunkte:

 

- Ernährung
   eine ganzheitliche effektive Ernährungsberatung für Menschen die ab- oder
   zunehmen wollen, ihr Essverhalten verbessern wollen oder ein negatives
   Körperbild oder emotionales Essverhalten haben


- Stressmanagement 
 

- Persönlichkeitsentwicklung und -wachstum
 

- pre- und postnatale ganzheitliche Unterstützung
 

- Krisenunterstützung 

   z.B. durch Jobverlust, Krankheit, Scheidung oder andere Schicksalsschlägen

Die psychologische Beratung und das Coaching, so wie die Ernährungsberatung finden als einzelne Sitzungen statt. Außerdem biete ich Kombi Pakete an, in denen ich mit meinen Klienten ganzheitlich arbeite.


Ich biete folgende Kombi Pakete an:
 

Re-Connect Kombi Packet
Psychologische Beratung und Coaching x Yoga
5 Coaching Sitzungen + 3 Yogaeinheiten

 

Re-Vive Packet

Ganzheitliche Gesundheitsberatung
60 minütige Beratungs- und Anamnesesitzung + Lifestyle & Ernährungs Plan + 30 minütiges Folgegespräch 

 

Über den Lifestyle+Ernährungsplan  Plan:
Der Lifestyle Plan beinhaltet ganzheitliche Tipps für den Alltag, inklusive Ernährungstipps, Tipps für relevante pflanzenbasierte Medizin in Form von ätherischen Ölen, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen, so wie individualisierte Affirmationen mit denen die Person arbeiten kann um seine Gesundheit und Wohlbefinden zu unterstützen und sich zu entwickeln.

Der genaue Inhalt ist abhängig von den individuellen Wünschen und  Bedürfnissen des Einzelnen.
 

Ort: Online oder in der Praxis re.focus

Das Re-Vive Packet ist für Menschen geeignet, die folgende Dinge beschäftigen oder begleiten:

  • Menschen, die an ihrer Ernährung oder ihren Ernährungsgewohnheiten arbeiten wollen

  • Ständige Erschöpfung und Ermüdung

  • Schlafprobleme

  • Starke Stressbelastung

  • Der Wunsch ab- oder zuzunehmen

  • Gemütsschwankungen

  • Krankheiten oder physische Herausforderungen

( wie z.B. Auto Immun Krankheiten, Kopfschmerzen/Migräne, Verdauungsbeschwerden, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Diabetes, Krebs)



Mehr Informationen über die psychologische Beratung und das Coaching:
Der Prozess der psychologischen Beratung und des Coachings regt die Neugier des Teilnehmers an sich selbst zu entdecken. Es werden individuellen Fähigkeiten, Ressourcen und die Kreaitivität gestärkt, die jedem Menschen innewohnen, aber ihm nicht immer zugänglich sind. Diese Unverfügbarkeit wird thematisiert:  der Teilnehmer lernt seine eigenen Barrieren, wie Ängste, Zweifel und Unsicherheiten zu erkennen und mit ihnen umzugehen. Psychologische Beratung und Coaching ist für jeden, der sich selbst besser kennenlernen möchte und seine Stärken ausbauen will, um interne Konflikte und Hindernisse einfacher zu meistern. Coaching- Sitzungen helfen uns diese Konflikte und Hindernisse zu identifizieren und lehren uns einen leichteren Umgang mit ihnen.


Die Motive von jemandem, der ein Coaching beginnt können vielfältig sein: So kann er oder sie sich durch ein aktuelles Problem dazu veranlasst fühlen oder aber auch durch eine generelle Unzufriedenheit, eine herausfordernde Lebenssituation wie das Erleben eines Verlustes oder die Diagnose einer Krankheit, oder auch vom Wunsch Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen, oder allgemein am eigenen Essverhalten zu arbeiten.

Eine positive Motivation kann aber genau so gut Grund für den Beginn eines Coachings bieten, wie zum Beispiel eine Schwangerschaft oder die Zeit nach der Geburt, in der das eigene Potential voll ausgeschöpft werden soll und Entspannung im Umgang mit der Situation gewünscht wird.

 

Meine Qualifikationen & Methode
 

  • 2017: Fortbildung als Entspannungscoach (Stressbewältigung durch Coaching, PMR & Autogenes Training

  • 2016: Ausbildung Lehrerin für Trauma Sensitives Yoga, Trauma Center, Boston

  • 2015: Ausbildung Yogalehrerin, zertifiziert durch die internationale Yoga Alliance (weitere 300 Std) 

  • 2014: Ausbildung Ernährungscoach

  • 2014: Ausbildung Life Coach

  • 2013: Ausbildung Yogalehrerin, zertifiziert durch die internationale Yoga Alliance (200 Std)

  • 2012: Master Psychologie (mit dem Fokus Trauma)

  • 2011: Bachelor Psychologie


Die Vielseitigkeit meiner Studien und Fortbildungen hat es mir ermöglicht meine eigene integrale Coachingmethodik zu entwickeln. In dieser nehme ich Bezug auf den Menschen als ganzheitliches Wesen, um Geist und Körper zu vereinen.

Meine Coaching-Sitzungen sind eine Kombination aus Gesprächen, geistigen Übungen, Entspannungstechniken und Yoga. Die genaue Kombination stimme ich auf den Bedarf eines jeden Klienten individuell ab.

Mein Bachelor in Psychologie und mein Master in Trauma-Psychologie haben mir ein tiefes Verständnis des menschlichen Geistes eröffnet und mir die Wichtigkeit der Arbeit mit empirisch verifizierten Techniken aufgezeigt. Durch meine Weiterbildungen im Coaching habe ich ein Verständnis der positiven Psychologie-Lehre und ihren Techniken dazugewonnen. Diese Kombination hat mich dazu inspiriert einen starken Fokus Therapieansatz zu entwickeln- im Gegensatz zu anderen Therapieformen, die ihre Grenzen oft um das existierende Problem ziehen. 
Neben meinen Ausbildungen in der Psychologie und im Coaching bin ich eine 500-Stunden zertifizierte Yogalehrerin und Trauma-sensible Yoga Moderatorin, außerdem habe ich einen Kurs für Ernährungs-Psychologie belegt. Aus diesem Gesamtverständnis heraus ist es mir möglich, Körper und Geist in meiner Arbeit zu vereinen.

 
 

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Hamburg, Deutschland