WORKSHOPS
Workshops
Sonntag, 08.12.19
Sonntag, 26.1.2020
Entspannt & Gelassen
- ein Stress Management Workshop, um 2019 bewusst ausklingen zu lassen
Klar & Fokussiert
- starte bewusst und zielgerichtet ins neue Jahr
Mehr Infos und Tickets hier
Mehr Infos und Tickets hier
Freitag, 7.2.- Sonntag, 9.2.2020
Wochenend Retreat bei Glückstadt
Nourish Your Self
Psychologie x Ernährung x Yoga
Nourish Your Self- Nähre Dich Selbst
Nourishment- was bedeutet dieses Wort für dich?
Das Wort Nourishment (Nahrung) wird oft nur in Verbindung mit Essen verwendet und nicht mit unserem Selbst, unserer inneren Welt. Beim Nourish Your Self Retreat Wochenende werden wir das Wort Nourishment neu entdecken und ganzheitlich betrachten. Im Fokus dieses Retreats steht Nahrung, aber nicht nur in Form von Essen, sondern auch in Form von Nahrung für das emotionale und mentale Wohlbefinden.
Darauf dürft ihr euch freuen:
-
regenerierende und achtsame Yogapraxis
-
gemeinsames Kochen
-
Workshop zum Thema Ernährungspsychologie und wie Nährstoffe unser
Wohlbefinden & Gesundheit beeinflussen -
Workshops mit Techniken aus der Psychologie & dem Coaching
-
Aroma Yoga
-
Rezepte und Tipps für Mahlzeiten, die Körper und Psyche nähren
-
pflanzenbasierte und vollwertige Mahlzeiten
-
eine Sauna im Garten
-
geführte Entspannungen
An diesem Retreat hast du die Möglichkeit zu erkunden, was Nourishment für dich bedeutet, welche Teile in dir wohl genährt sind und wie du dich noch besser nähren kannst in Form von Essen, deiner inneren Einstellung, Bewegung, Entspannung und vielleicht auch anderen Dingen.
Mit einem ganzheitlichen Ansatz, der auf alle Ebenen unseres Seins eingeht mit der Hilfe von Psychologie, Ernährungskunde, natürlichen Heilmitteln und Yoga, werden wir erforschen, wie du mit verschiedenen Techniken aus dem Coaching, Entspannungsübungen, ätherischen Ölen und der Ernährung dich und dein Wohlbefinden nähren kannst.
Auch auf das Thema Ernährung gehen wir an diesem Wochenende ganzheitlich ein. Wir werden zum Einen schauen, was unser Essverhalten uns über unsere innere Welt verraten kann und zum Anderen lernen welche Nahrungsmittel und Nährstoffe, wie unser emotionales, mentales und physisches Wohlbefinden beeinflussen. Passend zu dem Thema ein paar Blog Posts, die ich in den letzten Jahren dazu veröffentlicht habe:
Mindful Eating- a Short Introduction
Ernährungscoaching- die Psychologie des Essens
Die Wirkung von Stress auf unser Essverhalten und unseren Stoffwechsel
Emotionales Essen Essen und Binge Eating- Warum Begleiten diese
Essverhalten so viele Menschen?
Eine vorläufige Programmübersicht findet ihr wenn ihr runter scrolled
Ich freue mich auf ein spannendes und erholsames Wochenende gemeinsam mit euch! Wenn du noch Fragen hast oder dich anmelden möchtest (Preise und Zimmeroptionen findest du etwas weiter unten), dann schreibe mir bitte eine Mail an sarah@beingmebysarah.com.
Du möchtest jemandem das Retreat zu Weihnachten schenken? Dann schicke mir eine Mail, gerne erstelle ich einen Gutschein, den du verschenken kannst!
Preise
inkl. Programm, zwei Übernachtungen und Verpflegung (pflanzenbasiert)
Early Bird bis 19.12.2019
Option 1
2-er Zimmer: Early Bird: 375 Euro pro Person// Regulär: 405 Euro
Option 2
2-er Zimmer mit eigenem Bad: Early Bird: 398 Euro pro Person // Regulär: 429 Euro
Option 3
Einzelzimmer mit Durchgang durch ein anderes Zimmer: Early Bird: 407 Euro // Regulär: 440 Euro
Option 4
Einzelzimmer: Early Bird: 421 Euro // 455 Euro
Option 5
Einzelzimmer mit Badewanne und Waschbecken: Early Bird: 440 Euro // Regulär: 484 Euro
Vorläufiges Programm
Freitag
-
Circa 18 Uhr: Get Into Your Body Vinyasa Flow + mini Workshop zum Thema Nourishment auf ganzheitlicher Ebene (Ernährung x Psyche / Wohlbefinden & Gesundheit)
-
gemeinsames Abendessen
-
geführte Entspannung
Samstag
-
Morgens: Atemübungen + Coaching Übung ‘Observe & Tune it with yourself’
-
gemeinsames Frühstück
-
Workshop: Angeleitete Selbstreflexion + praktische Arbeit mit Techniken aus dem Coaching
-
gemeinsames Mittagessen
-
Freizeit
-
Workshop & Kochen: Ernährung x Psychologie
-
gemeinsames Abendessen
-
Restoratives Yoga & Yoga Nidra
Sonntag
-
Morgens: Aroma Yoga
-
gemeinsames Frühstück
-
Psychologie & Coaching Workshop
Ende des Retreats circa 13.30