Sonntag, 08.12.19

Sonntag, 26.1.2020

Entspannt & Gelassen

- ein Stress Management Workshop, um 2019 bewusst ausklingen zu lassen

Klar & Fokussiert

- starte bewusst und zielgerichtet  ins neue Jahr

Mehr Infos und Tickets hier

Mehr Infos und Tickets hier

Freitag, 7.2.- Sonntag, 9.2.2020

Wochenend Retreat bei Glückstadt

Nourish Your Self

Psychologie x Ernährung x Yoga

Nourish Your Self- Nähre Dich Selbst

Nourishment- was bedeutet dieses Wort für dich?

Das Wort Nourishment (Nahrung) wird oft nur in Verbindung mit Essen verwendet und nicht mit unserem Selbst, unserer inneren Welt. Beim Nourish Your Self Retreat Wochenende werden wir das Wort Nourishment neu entdecken und ganzheitlich betrachten. Im Fokus dieses Retreats steht Nahrung, aber nicht nur in Form von Essen, sondern auch in Form von Nahrung für das emotionale und mentale Wohlbefinden.

​

Darauf dürft ihr euch freuen:

• regenerierende und achtsame Yogapraxis

• gemeinsames Kochen  

• Workshop zum Thema Ernährungspsychologie und wie Nährstoffe unser
  Wohlbefinden & Gesundheit beeinflussen

• Workshops mit Techniken aus der Psychologie & dem Coaching

• Aroma Yoga

• Rezepte und Tipps für Mahlzeiten, die Körper und Psyche nähren 

• pflanzenbasierte und vollwertige Mahlzeiten

• eine Sauna im Garten

• geführte Entspannungen

​

An diesem Retreat hast du die Möglichkeit zu erkunden, was Nourishment für dich bedeutet, welche Teile in dir wohl genährt sind und wie du dich noch besser nähren kannst in Form von Essen, deiner inneren Einstellung, Bewegung, Entspannung und vielleicht auch anderen Dingen.

Mit einem ganzheitlichen Ansatz, der auf alle Ebenen unseres Seins eingeht mit der Hilfe von Psychologie, Ernährungskunde, natürlichen Heilmitteln und Yoga, werden wir erforschen, wie du mit verschiedenen Techniken aus dem Coaching, Entspannungsübungen, ätherischen Ölen und der Ernährung dich und dein Wohlbefinden nähren kannst.

Auch auf das Thema Ernährung gehen wir an diesem Wochenende ganzheitlich ein. Wir werden zum Einen schauen, was unser Essverhalten uns über unsere innere Welt verraten kann und zum Anderen lernen welche Nahrungsmittel und Nährstoffe, wie unser emotionales, mentales und physisches Wohlbefinden beeinflussen. Passend zu dem Thema ein paar Blog Posts, die ich in den letzten Jahren dazu veröffentlicht habe:
 

Mindful Eating- a Short Introduction

Ernährungscoaching- die Psychologie des Essens

Die Wirkung von Stress auf unser Essverhalten und unseren Stoffwechsel

Emotionales Essen Essen und Binge Eating- Warum Begleiten diese
Essverhalten so viele Menschen?

Eine vorläufige Programmübersicht findet ihr wenn ihr runter scrolled

Ich freue mich auf ein spannendes und erholsames Wochenende gemeinsam mit euch! Wenn du noch Fragen hast oder dich anmelden möchtest (Preise und Zimmeroptionen findest du etwas weiter unten), dann schreibe mir bitte eine Mail an sarah@beingmebysarah.com.

Du möchtest jemandem das Retreat zu Weihnachten schenken? Dann schicke mir eine Mail, gerne erstelle ich einen Gutschein, den du verschenken kannst!

​

Preise

inkl. Programm, zwei Übernachtungen und Verpflegung (pflanzenbasiert) 

Early Bird bis 19.12.2019

Option 1
2-er Zimmer: Early Bird: 375 Euro  pro Person// Regulär: 405 Euro

Option 2

2-er Zimmer mit eigenem Bad: Early Bird: 398 Euro pro Person // Regulär: 429 Euro

Option 3

Einzelzimmer mit Durchgang durch ein anderes Zimmer: Early Bird: 407 Euro // Regulär: 440 Euro

Option 4

Einzelzimmer: Early Bird: 421 Euro // 455 Euro

Option 5

Einzelzimmer mit Badewanne und Waschbecken: Early Bird: 440 Euro // Regulär: 484 Euro

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Vorläufiges Programm

Freitag

• Circa 18 Uhr: Get Into Your Body Vinyasa Flow + mini Workshop zum Thema Nourishment auf ganzheitlicher Ebene (Ernährung x Psyche / Wohlbefinden & Gesundheit)

• gemeinsames Abendessen

• geführte Entspannung

Samstag

• Morgens: Atemübungen + Coaching Übung ‘Observe & Tune it with yourself’

• gemeinsames Frühstück

• Workshop: Angeleitete Selbstreflexion + praktische Arbeit mit Techniken aus dem Coaching

• gemeinsames Mittagessen

• Freizeit

• Workshop & Kochen: Ernährung x Psychologie

• gemeinsames Abendessen

• Restoratives Yoga & Yoga Nidra

Sonntag

• Morgens: Aroma Yoga

• gemeinsames Frühstück

• Psychologie & Coaching Workshop

Ende des Retreats circa 13.30

'Ich fand das Wochenende perfekt, trotz der kurzen Zeit konnte ich komplett vom Alltag abschalten. Die Yoga- und Coachingeinheiten, die Praxis mit den Ölen, die Teilnehmerinnen, das Essen: rundum perfekt. Nur zu empfehlen.'

- Vanessa,

Connect & Relax Retreat Teilnehmerin

'Tiefgründiges Wochenende mit Wiedererkennung für sich selbst und Festigung meiner Persönlichkeit. 

Location: super --> ruhig, entspannend. Unterkunft: tolles Haus, liebe Mitbewohnerinnen
Essen: traumhaft.'

- Nadi,

Connect & Relax Retreat Teilnehmerin

'(...), so haben mich die (Yoga)Einheiten wieder geerdet und ich habe zu mir gefunden.
Liebe Sarah, vielen Dank. Es war ein schönes WE. Du hast es auf deine eigene unprätentiöse Art ganz wunderbar gemacht. Die Kombination aus Yoga, Workshop, Öle war wundervoll.'

- Christin

Connect & Relax Retreat Teilnehmerin